Не стоит бить, чтобы похудеть. Достаточно выполнять упражнения, похожие на удары, при этом уменьшать и увеличивать скорость, разворот кулака, направление удара. Весьма действенны упражнения с выпадами: выпад, небольшой удар ногой по груше, выпад назад. Работают все мышцы, плюс ко всему, развивается вестибулярный аппарат. Бессмысленно лупить по ней: хватит незначительного касания.
Чтобы уменьшить лишние сантиметры, нужно работать на сжигание: следить за дыханием, поменьше отдыхать, чтобы не дать остыть организму. Тренер в спортзале рекомендует заканчивать силовую тренировку именно упражнениями с грушей. Получается, что это отличный заменитель кардио тем, кто не любит бег или велосипед. Конечно, при таком роде занятий вряд ли изменится сила, но сам удар будет поставлен.
Не стоит бить, чтобы похудеть. Достаточно выполнять упражнения, похожие на удары, при этом уменьшать и увеличивать скорость, разворот кулака, направление удара. Весьма действенны упражнения с выпадами: выпад, небольшой удар ногой по груше, выпад назад. Работают все мышцы, плюс ко всему, развивается вестибулярный аппарат. Бессмысленно лупить по ней: хватит незначительного касания.
Чтобы уменьшить лишние сантиметры, нужно работать на сжигание: следить за дыханием, поменьше отдыхать, чтобы не дать остыть организму. Тренер в спортзале рекомендует заканчивать силовую тренировку именно упражнениями с грушей. Получается, что это отличный заменитель кардио тем, кто не любит бег или велосипед. Конечно, при таком роде занятий вряд ли изменится сила, но сам удар будет поставлен.