Сохрани, чтобы не забыть!

Еще полезные советы

1 Comment

  1. Не стоит бить, чтобы похудеть. Достаточно выполнять упражнения, похожие на удары, при этом уменьшать и увеличивать скорость, разворот кулака, направление удара. Весьма действенны упражнения с выпадами: выпад, небольшой удар ногой по груше, выпад назад. Работают все мышцы, плюс ко всему, развивается вестибулярный аппарат. Бессмысленно лупить по ней: хватит незначительного касания.

    Чтобы уменьшить лишние сантиметры, нужно работать на сжигание: следить за дыханием, поменьше отдыхать, чтобы не дать остыть организму. Тренер в спортзале рекомендует заканчивать силовую тренировку именно упражнениями с грушей. Получается, что это отличный заменитель кардио тем, кто не любит бег или велосипед. Конечно, при таком роде занятий вряд ли изменится сила, но сам удар будет поставлен.

Добавить комментарий