У любого человека при мысли о похудении есть мотивация. Нужно на протяжении всего времени напоминать себе об этом и не идти на поводу своих мыслей ʺда ну его…это похудение!ʺ Не нужно сразу садиться на строгую диету типа ʺодин капустный лист натощакʺ или качать пресс по 500 раз. Это глупо и смешно. Нужно найти именно то, что подходит организму для решения проблемы лишнего веса.
Нужно сразу отметить, что не стоит рассчитывать на поддержку родных и близких. Ведь очень часто срываются те, кто думал что под него будут подстраиваться домашние….не будут выкладывать красиво на тарелочки вкусные бутерброды и булочки, из холодильника пропадут вредные продукты? Нет! Рассчитывать нужно только на себя! Идти к своей цели несмотря ни на что!
Для того, чтобы не срываться, очень важно правильно ставить свои цели. Лично для меня в процессе похудения важнее всего было вовремя себя подпитывать мотивацией, каждый день прокручивать в голове образ, который должен получиться в итоге.. Когда постоянно помнишь о желаемом результате, (если он, конечно «очень» желаем), и срывов никаких нет)
Вешайте на холодильник фото с фигурой вашей мечты, а рядом свою самую ужасную фотографию. И тогда каждый раз, как только подойдете к холодному другу, будете разворачиваться и уходить! Главное — никакой критики в свой адрес! Если дверца все-таки открылась, и вы вытащили кусок торта. Скушайте немного, не ругайте себя, иначе дело не ограничится одним куском, да и не одним тортом!
У любого человека при мысли о похудении есть мотивация. Нужно на протяжении всего времени напоминать себе об этом и не идти на поводу своих мыслей ʺда ну его…это похудение!ʺ Не нужно сразу садиться на строгую диету типа ʺодин капустный лист натощакʺ или качать пресс по 500 раз. Это глупо и смешно. Нужно найти именно то, что подходит организму для решения проблемы лишнего веса.
Нужно сразу отметить, что не стоит рассчитывать на поддержку родных и близких. Ведь очень часто срываются те, кто думал что под него будут подстраиваться домашние….не будут выкладывать красиво на тарелочки вкусные бутерброды и булочки, из холодильника пропадут вредные продукты? Нет! Рассчитывать нужно только на себя! Идти к своей цели несмотря ни на что!
Для того, чтобы не срываться, очень важно правильно ставить свои цели. Лично для меня в процессе похудения важнее всего было вовремя себя подпитывать мотивацией, каждый день прокручивать в голове образ, который должен получиться в итоге.. Когда постоянно помнишь о желаемом результате, (если он, конечно «очень» желаем), и срывов никаких нет)
Вешайте на холодильник фото с фигурой вашей мечты, а рядом свою самую ужасную фотографию. И тогда каждый раз, как только подойдете к холодному другу, будете разворачиваться и уходить! Главное — никакой критики в свой адрес! Если дверца все-таки открылась, и вы вытащили кусок торта. Скушайте немного, не ругайте себя, иначе дело не ограничится одним куском, да и не одним тортом!