3 Comments

  1. Смотря во сколько вы собираете употребить их. Если не задолго до сна, то лучше отказаться и выпить стакан воды, а если за несколько часов до ночи, то вполне можно употребить грейфрукт или яблоко. Так же данные фрукты можно заменить свежевыжатым соком, особенно яблоко, так как оно является тяжелой пищей для организма, а сок намного будет мягче. Но лучше вместо фруктов выпить стакан нежирного кефира и не стоит употреблять их вместе.

  2. Фрукты состоят из коротких углеводов, которые быстро превращаются в глюкозу и попадают в кровь, что даёт так называемый инсулиновый скачок. А инсулин — гормон, который откладывает всё в жировую массу. Поэтому вечером фрукты лучше не кушать. В крайнем случае на второй перекус можно съесть грейпфрут. Остальные фрукты лучше кушать в первой половине дня.

  3. При похудении от фруктов вечером вообще лучше отказаться, так как это быстрые углеводы. Лучше оставить их на утренние приемы пищи, полностью исключив такие фрукты, как бананы и виноград (самые калорийные). Исключением на вечерний прием пищи могут стать цитрусовые, особенно хорошо будет скушать грейпфрут, который обладает жиросжигающими свойствами. Заодно цитрусовые богаты пищевыми волокнами, что очень поможет при похудении — они выведут все вредные вещества вместе с излишками жира.

Добавить комментарий