2 Comments

  1. Смысл худеть неделю, чтобы потом остальное время опять отъедаться? Если уж собираться худеть, то менять свой рацион тщательно и надолго.

    А вообще, с утра натощак бодифлекс 20 минут, потом 2 стакана водички с лимонным соком, через полчаса завтрак. И не надо слишком усердствовать и совсем ничего не есть, завтракать нужно не бояться, обед умеренный, ужин лёгкий и не позже 7 часов. Наварить куриной грудки, рыбка отварная или на пару, нежирный сыр, все виды капусты, помидоры, яблоки, кефир. Можно худеть, получая от этого удовольствие, а не истязать себя. Ну и можно оксисайз вечерами. кг тают на глазах.

  2. Сначала, когда человек начинает мало есть, действительно, организм начнет худеть от нехватки калорий. Но потом, это будет воспринято им как стрессовая ситуация, и организм начнет запасать «на черный день» каждый кусочек пищи, что приведет к набору веса. Поэтому нужно обязательно съедать свой минимум калорий, чтобы организм хорошо функционировал, а для похудения просто снизить количество потребляемых калорий. В этом сможет помочь подсчет калорий.

Добавить комментарий