Если Вы хотите подкачать ноги и ягодицы, Вам подойдут такие виды кардионагрузки, как ходьба и подъемы. Заниматься физической активностью на улице не всегда получается: на помощь придут – эллиптический тренажер и степпер.
Каждый тренажер имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо знать перед покупкой. Разберем более подробнее что удобнее и эффективнее: эллипсоид или степпер.
Весь список
Эллипсоиды: преимущества и недостатки
Эллиптический тренажер по конструкции напоминает беговую дорожку, но вместо одного большого полотна у него есть две педали. При движении педали описывают эллипс – оно является чем-то средним между ходьбой, вращением педалей велосипеда и катанием на лыжах. При занятиях задействуется 80% мышц тела, поэтому тренировки считаются оптимальными для тех, кто хочет привести тело в порядок.
Чем же привлекают Эллипсоиды?
- Сжигают 500–800 ккал за часовую тренировку.
- Повышают выносливость организма до 30%.
- Прорабатывают все тело (ноги, спина, ягодицы, бедра, грудь, руки).
- Дают щадящую нагрузку на суставы.
- Обеспечивают устойчивое положение человека во время занятий благодаря наличию специальных рычагов. Это снижает риск падения и травм, что особенно важно для людей, которые восстанавливают после операции, а также для пожилых.
- Не сильно шумят при работе.
- Предусматривают обратный ход, что позволяет задействовать все мышцы ног – даже труднодоступные.
Есть у тренажеров и минус. Эллипсоид довольно громоздкий и не подойдет для маленьких квартир.
Купить недорого эллипсоид для дома в Москве вы можете в интернет-магазине Getactive.ru. Компания предлагает магнитные, механические и складные эллиптические тренажеры от популярных брендов.
Степперы: плюсы и минусы
Тренажер степпер – более компактная конструкция с двумя подвижными падалями. Движения на таком тренажере имитируют подъем по лестнице. Основная нагрузка приходится на икры ног и ягодицы (классические модели), а поворотные устройства позволяют натренировать также бедра и спину. За час тренировки сжигается 350–400 ккал. Также оборудование помогает улучшить координацию движений, бороться с целлюлитом, укрепить сердце, сосуды и дыхательную систему.
К преимуществам степпера относят:
- Компактные размеры. Степпер легко приживется даже в маленькой студии. Кроме того, тренажеры легкие, а значит, более мобильные – Вы сможете переносить их с места на места, чтобы заниматься в разных комнатах.
- Интенсивная нагрузка на ноги.
Учесть следует и минус. Это высокая нагрузка на суставы, что не подойдет людям с больными суставами, заболеваниями позвоночника.
Что же выбрать?
Невозможно однозначно ответить на вопрос, что эффективнее и удобнее, поскольку это зависит от целей, которые Вы преследуете.
Кому подойдет эллипсоид?
Это универсальный тренажер для людей, которые хотят тренировать все тело, а не только ноги, нормализовать вес, но у которых есть проблемы с суставами (после травмы, операции, в результате болезни). Кроме того, они должны располагать довольно большим пространством для размещения оборудования и рассчитывать на немаленькую сумму.
Кому подойдет степпер?
Тренажер подойдет людям которым нужно прокачать только ноги и поддерживать хорошую физическую форму (например, любители походов на длительные расстояния). При этом у них должны быть здоровые суставы и позвоночник, которые смогут без последствий переносить интенсивные нагрузки.
Качественный тренажер-степпер вы можете купить с бесплатной доставкой по Москве в соответствующем разделе каталога на сайте Getactive.ru
