Сохрани, чтобы не забыть!

Еще полезные советы

Почему хочется петрушки? Ниже - ответы наших читателей. Петрушка – это кладезь витаминов, минералов и эфирных масел. Известно, что петрушка обладает многими полезными свойств...
Как избавиться от перхоти в домашних условиях... Перхоть на голове причиняет человеку немало хлопот, она неэстетична, доставляет дискомфорт и часто сопровождается зудом. Как же можно эффективно уб...
Как избавиться от икоты в домашних условиях... Каждый взрослый человек хоть когда-то сталкивался с икотой - явлением внезапным и непредсказуемым. И часто избавиться от нее очень сложно, ничего не п...
Как убрать перегар изо рта в домашних условиях... Если вчера был какой-то праздник, торжество, или просто отдых в дружной компании с употреблением алкоголя, то утром непременно нужно будет избавиться ...

4 Comments

  1. Творог желательно кушать в первой половине дня, так как он медленно усваивается и достаточно калориен, особенно деревенский. На ночь такая пища будет слишком тяжёлой. Если человек старается следить за своей фигурой лишние калории ему не нужны.

  2. Творог можно, и даже нужно, есть и утром, и вечером. Это легко усваиваемый продукт, обогащающий организм большим количеством полезных минералов и микроэлементов. Но необходимо соблюдать некоторые условия. Например, если при употреблении творога утром особых ограничений нет, т.е. творог можно есть в любом виде и с любыми наполнителями. То вечером, желательно употреблять данный продукт именно в чистом виде, т.к. разнообразные добавки – это чаще всего углеводы, затрудняющие усвоение пищи.

    Более того, не следует есть после 19-00, ведь на усвоение любой пищи требуется как минимум 2 часа перед сном. Но в любом случае, будете вы есть творог утром или вечером, пользы от него меньше не будет. Главное, ешьте правильно.

  3. Творог лучше всего употреблять вечером, поскольку творог это хороший источник кальция, а как уже всем известно кальций в организме человека лучше всего усваивается в вечернее время! В это время суток у человека активизируется гормон роста, особенно у детей, а значит, организм нуждается в кальции для хорошего строения всех костей. Употребление творога в дневное время не даст такого хорошего результата и можно считать что он был употреблен зря.

  4. Творог лучше всего кушать в первой половине дня: на завтрак или первый перекус, так как это очень калорийный продукт, особенно, если он деревенский. В твороге содержится и белки и углеводы, что является необходимыми компонентами полноценного завтрака. Хоть на ужин рекомендуют употреблять в пищу больше белковых продуктов, творог будет слишком тяжелым для этого, особенно, если человек находится на снижении веса или его удержании. В таком случае от творога вообще будет лучше отказаться на некоторое время.

    Многое зависит также и от качества творога и процента его жирности. Лучше всего покупать творог от 2,5 до 5% жирности, это будет оптимальным вариантом для тех, кто следит за весом. Пастообразные творожные продукты следует обходить стороной, так как там вообще практически ничего нет полезного.

Добавить комментарий